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What is the difference between muscular endurance and muscular strength?
“Muscular endurance refers to a muscle’s or group of muscles’ ability to perform repetitive motions, lengthening and contracting, over an extended period of time, without becoming fatigued,”. Endurance refers to your body’s physical capability to sustain an exercise for an extended period. The stereotype for endurance in running or swimming is ‘ultra’ distance – running 30 miles or more, and swimming 15 km or more. Think about lifting that heavy box when moving – that requires strength.
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